مدونة سيدتي المغربية: يونيو 2017

الجمعة، 16 يونيو 2017

كيف يمكنك تسريع وتحفيز الولادة الطبيعية؟

كيف يمكنك تسريع وتحفيز الولادة الطبيعية؟

هل تجاوزت الموعد المتوقع لولادتك دون أن تشعري بأعراض المخاض؟ لا تقلقي فحوالي 96 بالمئة من النساء لا يلدن في موعد ولادتهن المتوقع. ويتوقع غالبا أن تضع المرأة طفلها خلال الأسبوع الأربعين بعد انقطاع الطمث أو الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل. إذا تجاوزت هذا الموعد دون ان تدخلي في مرحلة المخاض، قد تنصحك بعض صديقاتك أو قريباتك بالقيام ببعض الأنشطة أو الأعمال والتي من شأنها أن تحفز الولادة بشكل طبيعي, فما مدى صحة هذه المعلومات الرائجة بشكل كبير في الأوساط الشعبية؟ هذا ما سنجيبك عنه من خلال المقال التالي.
الاكثار من المشي "مفهوم خاطئ"

قد توجهك أمك أو أختك إلى الإكثار من المشي عسى أن يحرض ذلك ولادتك ويعجل بها وهذا أمر عار تماما من الصحة. فلن يلعب المشي الكثير أي دور تحفيزي على الإطلاق وخير مثال على هذا، هن النسوة اللواتي يهاجرن بيوتهن وهن حوامل بسبب ظروف قهرية او هربا من الحروب ويضطررن لقطع كيلومترات عديدة دون أن يحفز ذلك ولادتهن.
القيام بأعباء المنزل "مفهوم خاطئ"

لا يساعدك القيام بأعباء البيت من نظافة وترتيب على الإطلاق في التعجيل بحدوث الولادة. غير انه قد يتسبب في تعب وإرهاق للمرأة الحامل.
الاستحمام بالماء الساخن ''مفهوم خاطئ"

هذه النصيحة مجرد إشاعة، لا يمكن للحمام الساخن أن يحفز ولادتك. ولكن يمكن له أن يعينك للتفريق بين أعراض الولادة الحقيقية والكاذبة. إن أحسست بالانقباضات على مستوى الرحم، قومي بأخذ حمام دافئ. إذا استمرت الانقباضات فهذا يعني أنك يجب أن تتوجهي إلى طبيبك لأن موعد ولادتك قد حان. أما إذا توقفت الانقباضات، فهذا يدل على أنها علامات زائفة وأن موعد ولادتك لم يحن بعد.
الرقص "مفهوم خاطئ"

لا يمكن للرقص أن يساهم في تحفيز ولادتك أو ان يمنحك فائدة أكثر من الترويح عن نفسك.
الاكثار من العلاقة الحميمة "مفهوم صائب"

العلاقة الحميمة من الممكن ان تساهم في تحريض المخاض بشرط أن لا تستحم السيدة الحامل مباشرة بعدها وأن تترك السائل المنوي في فرجها لمدة لا تقل عن ساعتين. لكون السائل المنوي يعمل على تطرية عنق الرحم مما يساعد على تمدده بفضل مادة البروستاجلاندين التي يحتوي عليها, كما تساعد حركات العضو الذكري للرجل في توسعة عنق الرحم بشكل تلقائي.
غير ان من المعلوم ان العلاقة الحميمة تصبح غير مريحة للمرأة الحامل خاصة في الشهور الاخيرة.
شاي الاعشاب "مفهوم صائب"

يساعد مشروب شاي الاعشاب على تعجيل الولادة عن طريق تحفيزه لانقباضات المخاض وجعلها اكثر فعالية, حيث ينصح بشرب شاي أوراق التوت البري على سبيل المثال, و بالنسبة لجرعة الأعشاب المناسبة يمكنك الاكتفاء بجرعة صغيرة التي لا تسبب لك أعراضا غير مرغوب فيها كالقيء والإسهال، وحاولي شرب هذا الشاي منذ بداية الشهر التاسع. ولا تترددي في مشورة طبيبتك بخصوص نوع الأعشاب والكمية التي يمكنك تناولها.
الطريقة الصائبة والسليمة

وتبقى الطريقة الناجعة والسليمة هي استشارة طبيبك، حيث ستقوم بفحص شامل لك حيث ممكن ان تلجأ الى إزالة بعض الأغشية والمخاط من اعلى الرحم مما سيسرع من حدوث الولادة, من ممكن ان تسبب هذه العملية بعض الالم لكن نجاحها موثوق.

على العموم، بعد مرور الأسبوع الأربعين لانقطاع الطمث، قد يصبح جنينك في خطر ويتعين عليك الإسراع بطلب مساعدة طبيبتك التي قد تضعك تحت المراقبة والعناية الطبية لتتبع صحة وصحة جنينك. وربما قد يتم التدخل طبيا لتوليدك عبر عملية قيصرية في حال استعصى توليدك بشكل طبيعي.

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: مرحلة الحمل والولاده

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

كيف يمكنك تسريع وتحفيز الولادة الطبيعية؟

علاج فوبيا الحشرات,تعرفي علي اهم اسباب فوبيا الحشرشات وطرق العلاج

” الفوبيا ” هي أحد المصطلحات الطبية والعلمية ، وهذا المصطلح يشير إلى حالة من الخوف والذعر من شيء ما بشكل مرضي ، والفوبيا لها أنواع كثيرة حولنا ، فهناك من يعاني من فوبيا المرتفعات ، أي الخوف من الأماكن العالية بشكل مرضي ، وهناك من يعاني من فوبيا الحقن ، أي يخاف من تناول الحقن العلاجية ، ومن أنواع الفوبيا التي يعاني منها الكثيرين أيضآ هي فوبيا الحشرات ، وهي تعني الخوف المرضي والزائد من الحشرات ، وهذه الفوبيا على الرغم من أنها قد تبدو غريبة بالنسبة للبعض إلا أنها موجودة فعلآ بين الكثيرين ، ويتعرض لفوبيا الحشرات الرجال ، والنساء ، والأطفال ، لكن يتعرض بشكل أكبر لهذه الفوبيا النساء والأطفال .

وفوبيا الحشرات هي حالة من الرهاب تنتاب البعض بمجرد سماع صوت الحشرات أو رؤيتها ولو من بعيد ، ولا يقصد بذلك الحشرات الخطيرة فقط ، أو الحشرات كبيرة الحجم ، لكن الفوبيا يمكن ان تكون من أصغر الحشرات حتى ، وتسبب هذه الفوبيا تأثيرآ كبيرآ على حياة الشخص المصاب بها ، وتمنعه من التواجد في العديد من الأماكن التي يمكن أن تظهر بها الحشرات ، كما أن هذه الحالة من الممكن أن تسبب حرجآ للشخص المصاب بها في الأماكن العامة إذا ما رأى أي حشرة ولو صغيرة ، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي للإصابة بفوبيا الحشرات .

أسباب الإصابة بفوبيا الحشرات :
1 – يمكن ان تحدث حالة فوبيا الحشرات نتيجة رؤية أحد الحشرات وهي تقرص أي شخص أو تسبب له الأذى .

2 – عندما يتعرض شخص ما للدغ أحد أنواع الحشرات فقد تسبب هذه الحالة للشخص فوبيا الحشرات ، فتنتابه حالة من الخوف المرضي من أي نوع من أنواع الحشرات حتى غير الضارة منها .

3 – إن سماع بعض الحكايات المخيفة عن الحشرات والأضرار التي تسببها يسبب هذه الفوبيا كذلك .
4 – السماع عن موت شخص ما نتيجة أي حشرة من الحشرات الضارة .
5 – يخاف البعض من حشرات معينة نتيجة شكلها المرعب ، او المخيف ، وهذه الحالة تسبب له فوبيا من الحشرات بشكل عام .

أعراض تظهر على المصاب بفوبيا الحشرات :
1 – من أول أعراض فوبيا الحشرات هي الهلع والذعر الشديد بمجرد رؤية أي حشرة ، حتى لو كانت تلك الحشرة بسيطة وغير مؤذية على الإطلاق .
2 – الرعب من مجرد سماع اصوات بعض الحشرات ، وحتى دون رؤيتها .
3 – الرعب والصراخ أمام الناس في الاماكن العامة بمجرد رؤية أي حشرة من الحشرات ما يسبب للشخص الحرج أمام الناس .
4 – إرتفاع درجة حرارة جسم الشخص المصاب بالفوبيا نتيجة الخوف الزائد .

علاج فوبيا الحشرات :
1 – في البداية لعلاج فوبيا الحشرات يمكن أن يلجأ الشخص لعرض نفسه على طبيب نفسي ، فالطبيب النفسي هو أفضل من يقدم لك مساعدة لتجاوز هذه المخاوف ، ويمكن الحصول على الطبيب المناسب من خلال مراكز الإرشاد النفسي ، لأن فوبيا الحشرات هي مشكلة نفسية في المقام الاول .

2 – عند رؤيتك لأي حشرة من الحشرات فيجب ألا تهرب منها ، حاول قدر الإمكان النظر إلى الحشرة لمدة ثوان قليلة وقل لنفسك أنها لن تؤذيك وأنها ليست مخيفة ، فبعض الاطباء النفسيين ينصحون بوضع صور الحشرات على الحائط والنظر لها يوميآ ، فهذه الطريقة تقلل من الخوف الزائد من الحشرات .

3 – تعلم التفكير في الحشرة أو الحشرات التي تخيفك ، ففكر في أن الحشرات التي تخيفك ضعيفة ولن تستطيع الوصول إليك ولن تؤذيك عمومآ ، فهذا التفكير سيجعلك أكثر هدوء عند التعرض لرؤية هذه الحشرة في أي مكان بعد ذلك ، المهم هو المواظبة على هذا التفكير بشكل دائم .

4 – فكر دائمآ في أن التخرص من الحشرات أمر سهل ، واجعل في بيتك دائمآ مبيدآ للحشرات التي تخيفك ، وطمئن نفسك أنك يمكن ان تقضي عليها بسهولة .

5 – حاول ممارسة تمارين التأمل التي تزيد من هدوئك وتجنبك نوبات الذعر الزائدة ، وتعتبر اليوجا مفيدة جدآ في هذا الأمر ، وتساعدك بالإنتظام عليها تجاوز مخاوفك .

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: العيادة النفسية والتنمية البشرية

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

علاج فوبيا الحشرات,تعرفي علي اهم اسباب فوبيا الحشرشات وطرق العلاج

كيف تتعاملين مع مرض فقر الدم أثناء الحمل؟

كيف تتعاملين مع مرض فقر الدم أثناء الحمل؟

<img class="img_preview_image tooled">

مرض فقر الدم أو الأنيميا هو من أكثر الأمراض الخطيرة التي تتعرض لها المرأة الحامل و هذا يحدث بشكل طبيعي في بدايات الحمل لكن بنسبة ليست خطيرة و لا تضر بالمرأة و لا جنينها.

لكنكِ إن لم تقومي بالتصرف الصحيح فقد تكبر هذه النسبة و من ثم تعرضكِ للتعب و الإرهاق و قد تتعرضين إلى فقدان حملك أو يتعرض طفلك للتشوهات و العيوب الخلقية. الأنواع المختلفة لمرض فقر الدم بشيء من التفصيل..

- نقص الحديد في الدم:

يعد أكثر نوع شائع من أمراض فقر الدم و يحدث عندما لا يحصل جسمكِ على ما يكفيه من عنصر الحديد و هذا مضر لأن الحديد هو المسؤول عن إنتاج الهيموجلوبين في الدم مما يجعل الجسم عاجزاً عن نقل الأوكسجين إلى أنسجة الجسم المختلفة.
- نقص حمض الفوليك في الدم:

حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامين ب الذي يقوم الجسم بإستخدامه في إنتاج خلايا الدم الحمراء و المرأة الحامل بطبيعة حالتها تحتاج إلى كميات أكبر منه لأن جنينها يحصل عليه من خلال جسمها و إذا نقص هذا الحمض في جسم المرأة قد يعرض الجنين للإصابة بالتشوهات و العيوب الخلقية.
- نقص فيتامين ب 12 في الدم:

فيتامين ب 12 مهم لجسم الإنسان لأنه يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء و هو يظهر في النساء الحوامل اللاتي لا يتناولن اللحوم و الدواجن و اللبن و منتجاته و البيض بشكل جيد و إذا نقص هذا الفيتامين في جسم المرأة الحبلى قد يؤدي إلى إصابة الجنين بالتشوهات و العيوب الخلقية.
نقدم الأسباب التي تؤدي إلى إصابة المرأة الحامل بمرض فقر الدم:

- الحمل في أكثر من جنين.

- الفترة بين الحملين غير طويلة.

- عدم تناول المرأة الحامل للأغذية التي تحتوي على عنصر الحديد.

- إصابة المرأة الحامل بمرض فقر الدم قبل حملها.
وفيما يلي طرق الوقاية و العلاج من مرض فقر الدم:

- إحرصي على تناول اللبن و منتجاته و البيض و اللحوم فهذا من شأنه أن يحميكِ من الإصابة بهذا المرض.

- إحرصي على تناول الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك و تناولي مكملات الحديد إن كنت قد أصبت به.

- إحرصي على إستشارة الطبيب المختص في كافة الأحوال لأنه هو الذي سيقوم بإرشادك للطرق الصحيحة التي تقيكِ و تقي طفلكِ من التعرض لمخاطر هذا المرض.

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: مرحلة الحمل والولاده

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

كيف تتعاملين مع مرض فقر الدم أثناء الحمل؟

أكسسورات للعرائس,اجمل اكسسورات للعرائس,اكسسورات2017

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: اكسسوارات العروس

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

أكسسورات للعرائس,اجمل اكسسورات للعرائس,اكسسورات2017

أهمية الفحص الشامل للمرأة الحامل

أهمية الفحص الشامل للمرأة الحامل

<img class="img_preview_image tooled">

الفحص الشامل للمرأة الحامل تهمله العديد من النساء بالرغم من أن له عدة فوائد و يجب إجراؤه للتأكد من الصحة العامة للمرأة الحامل. أهمية الفحص الشامل وفوائده للمرأة الحامل.

- يمكن أن تكوني مصابة بمرض أو مشكلة صحية تؤدي إلى منعكِ من الإنجاب و بالفحص تتضح المشكلة مع قابليتها للعلاج.

- سترين صفات طفلكِ المختلفة مثل الحجم و الوزن و الجنس و العمر و وضعه في الرحم.

- التأكد من أن الطفل لا يعاني من أية عيوب خلقية أو تشوهات.

- التأكد من عدم إصابتك بمرض سكري الحمل.

- معرفة الأمراض التي تملكين مناعة ضدها و الأخرى التي لا تملكين مناعة ضدها.

- التأكد من عدم وجود أية أمراض فيكِ قد تؤثر على الطفل.
و فيما يلي سنعرض عليكِ الفحوصات و التحاليل التي يجب عليكِ إجراؤها:

- فحص بالموجات فوق الصوتية:

كي تتأكدي من وضع جنينك و إذا كان الحمل طبيعياً أم خارج الرحم و تعرفي إن كان جنينكِ غير مصاب بتشوهات أو عيوب خلقية بالإضافة إلى معرفتك لصفاته و جنسه.
- تحليل البول:

كي تعرفي الأمراض التي ترتبط به مثل البروتين و السكر و الأمراض المعدية فلو وجد البروتين في البول فهذا يعني أنك قد تصابين بإرتفاع ضغط الدم و تحتبس السوائل في جسمكِ في نهاية فترة الحمل كما أن السكر في البول يدل على إصابتك بسكر الحمل.
- تحليل الدم:

من شأنه معرفة عامل ريزوس الخاص بكِ و بجنينكِ من فصيلة دمكِ فلو كان العامل بكِ سالباً و كان في جنينكِ موجباً فهذا يعني أنه يجب أن تقومي بعمل بعض الإحتياطات ككي تحمي جنينكِ من الأجسام المضادة التي تأتي منكِ إلى طفلكِ.
- صورة الدم الكاملة:

تستطيعين بها معرفة نسبة الهيموجلوبين في دمكِ الذي تعرفين من خلاله إذا كنتِ مصابة بالأنيميا أم لا كما يقوم بتعريفكِ بعدد صفائحك الدموية و خلايا دمكِ البيضاء التي لو زادت فهذا نذير بوجود عدوى قد تصيب جنينكِ.
- الحصبة الألمانية:

لأن إصابتكِ بها قد تؤدي إلى إجهاضكِ أو ولادة طفلكِ مبكراً عن موعده أو أن يولد ميتاً أو سيصاب بعيوب خلقية فلو لم تكوني تملكين مناعة منها يجب عليكِ أن تتجنبي التعامل مع أي شخص مصاب بها حتى تنجبي طفلك.
- إلتهاب الكبد:

أكثر من يصابون به لا يعرفون ذلك فلو كنت مصابة به قد ينتقل إلى طفلكِ إلا لو تم الفحص فيعطي الطبيب حقنة مضادة في أول اثنتي عشرة ساعة و حقنة أخرى بعد مرور شهر أو شهر و حقنة أخيرة بعد أن يتم ستة أشهر.
- الجديرى المائى:

يجب أن تتأكدي من أنكِ لا تحملينه حتى لا يؤذي طفلك.

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: مرحلة الحمل والولاده

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

أهمية الفحص الشامل للمرأة الحامل

هشاشة الاظافر,اسباب و علاج هشاشة الاظافر,تعرفي علي اسباب هشاشة الاظافر وطرق العلاج

هشاشة الأظافر شائعة جدا ، و قد تكون محبطة ليس فقط لأنها تكون غير جذابة ، فإنها يمكن ايضا ان تسبب اعاج في المهام اليومية . و عادة ما تكون هشاشة الأظافر و كسرها علامة على شيء ما يحدث خطأ في الجسم . سوف نتعرف معا على الاسباب الشائعة لهشاشة الأظافر و طرق علاجها .

الأسباب الشائعة لهشاشة الأظافر ؟
عادة ما تندرج اسباب هشاشة الأظاف تحت سببين رئيسيين ، و هما إما بسبب نمط حياة غير صحي ، او بسبب ظروف صحية معينة .

أولا : أسباب هشاشة الأظافر الناتجة عن نمط الحياة الغير صحية :
– الإفراط في غسيل الأظافر .
– الإكثار من التعرض للمنظفات و المواد الكيميائية الاخرى .
– قضم الأظافر .
– الإكثار من استخدام طلاء الأظافر ، حيث تحتوي معظم طلاءات الأظافر التجارية على إضافات كيميائية ضارة يمكن ان تضعف أظافرك بمرور الوقت . إذا كنت تضع طلاء الأظافر أكثر من مرة في الأسبوع ، فأنت تستهلك الكثير . يجب ان تسمح لأظافرك انت تتنفس بضعة ايام على الأقل لكي تنمو بشكل طبيعي و حتى يكون لديها فرصة لتكون صحية .
– تركيب الاظافر الصناعية و إزالتها . تعمل عملية تركيب و ازالة الاظافر الصناعية على إزالة طبقة من الأظافر مما تجعها ضعيفة و هشة .
– الإفراط في استخدام اظافرك ( يمكن ان تسهم الانشطة اليومية مثل الكتابة او فتح الاشياء في كسر الاظافر ) . اذا كنت تستخدم اظافرك باستمرار ، قم بإيداعها قصيرة و قم بترطيبها باستمرار و حمايتها بالقفازات عندما تكون قادرا .

ثانيا : الأسباب الناتجة عن بعض الظروف الصحية :
قد تتعلق الظروف الصحية ايضا بنمط الحياة مثل سوء التغذية او تناول نظام غذائي غير صحي ، أو بسبب بعض الأمراض .

– خمول الغدة الدرقية : الأظافر الهشة أحيانا ما تكون علامة على مرض أكثر خطورة . و احد من الاسباب الاكثر شيوعا لهشاشة الاظافر هو خمول الغدة الدرقية ، و هي الحالة التي لا تنتج فيها الغدة الرقية ما يكفي من الهرمون . على الرغم من كون الأظافر هشة إلا انها عادة ما تكون سميكة . و قد تحدث العديد من الاعراض الاخرى في حالة قصور الغدة الدرقية مثل جفاف الجلد و زيادة الوزن و زيادة الحساسية للبرد و التعب و الاكتئاب و الشحوب و الامساك و التورم خاصة في اليدين و القدمين و حول العينين . و عادة ما تتحسن اعراض الأظافر الناجمة عن قصور الغدة الدرقية عندما يتم العلاج بهرمونات الغدة الدرقية البديلة .

– الانيميا او فقر الدم : هشاشة الاظافر هي ايضا أحد علامات الانيميا و التي يمكن ان تكون بسبب نقص الحديد او حمض الفوليك او فيتامين B12 . وقد تكون مصاحبة لبعض الاعراض الاخرى مثل الشعور بالتعب و الخفقان و تساقط الشعر و الشحوب .

– سوء التغذية : نقص الفيتامينات و المعادن واحد من اهم اسباب هشاشة الأظافر التي يعاني منها الكثير مثل فيتامين C , D E ,B و الزنك و السلينيوم و الكالسيوم . فنقص أي من هذه المغذيات يمكن ان يؤدي إلى هشاشة الأظافر .

– الجفاف : قد تعتقد انك تشرب ما يكفي من الماء يوميا ، و لكن اذا كنت تعاني من أظافر هشة ، و العطش المفرط ، و جفاف الفم ، و فقدان الشهية ، و البول الداكن ، و احمرار الجلد ، و قشعريرة فأنت تعاني من الجفاف .

– نقص البيوتين : البيوتين ، و المعروف ايضا بفيتامين B7 او فيتامين H ، يساعد الجسم على استقلاب الاحماض الامينية التي يحتاجها لبناء الأظافر و الشعر . الذين يعانون من نقص البيوتين يعانون من أظافر هشة و تساقط الشعر و التهاب بالعين و طفح جلدي احمر على الوجه و الاكتئاب و التعب و الهلوسة و خدر بالذراعين و الساقين . و مع ذلك ، فإن نقص البيوتين أمر نادر الحدوث ، و يمكن الحصول على البيوتين من العديد من الاطعمة و خاصة صفار البيض و السردين و المكسرات و الفاصوليا و الحبوب الكاملة . و على الرغم ان الكثير من الناي تستخدم مكملات البيوتين لتحسين الاظافر او الشعر إلا انه لا يفضل استخدامه ما لم يثبت ان لديهم نقص في مستويات البيوتين .

– حمضية الجسم : لكي يعمل جسمك بشكل جيد ، تحتاج درجة الحموضة الخاصة بك ان تبقى في نطاق القلوية . النظام الغذائي المليء بالكربوهيدرات المصنعة و السكريات و المشروبات عالية الصودا و كذلك المشروبات الكحولية يمكن ان تسهم جميعا في درجة الحموضة العالية . قد تؤدي حمضية الجسم العالية إلى مشاكل صحية خطيرة مثل التهاب المعدة و هشاشة الأظافر .

– التغييرات الهرمونية : قد تتسبب التغيرات الهرمونية في فترة انقطاع الطمث في هشاشة الاظافر . و ذلك لوجود صلة بين تقلبات مستويات هرمون الاستروجين و هشاشة الأظافر .

– القلق او الاضطرابات النفسية الاخرى : قد تتسبب الاضطرابات النفسية في بطء عملية نمو الاظافر و جعلها ضعيفة و هشة .

– بعض الأمراض الاخرى مثل ضعف الدورة الدموية أو أمراض الكبد أو المشاكل الجلدية مثل الصدفية و الاكزيما و فطريات الاظافر .

علاج هشاشة الأظافر :
1. يجب العناية بالأظافر ، فمن الضروري تجفيفها بعد الغسل و ترطيبها باستخدام الكريمات الموضعية او الزيوت .
2. تناول كميات وافرة من المياة .
3. تناول نظام غذائي صحي و متوازن .
4. يجب عدم الافراط في استخدام طلاء الاظافر او تركيب الاظافر .
5. إذا كنت تعاني من نقص الفيتامينات او المعادن ، يجب تناول المكملات الغذائية لتعويض النقص.
6. في الحالات المرضية مثل قصور الغدة الدرقية او الامراض الاخرى ، يجب الالتزام بالعلاج الذي يحدده له الطبيب .

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: العيادة الطبية

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

هشاشة الاظافر,اسباب و علاج هشاشة الاظافر,تعرفي علي اسباب هشاشة الاظافر وطرق العلاج

5 وضعيات للنوم خاطئة أثناء فترة الحمل

5 وضعيات للنوم خاطئة أثناء فترة الحمل

">

لو كنت ترغبين في الحمل و أن ترزقي بطفل يجب أن تعلمي أن هذا الحمل سيكون مسؤوليتكِ الكاملة فلو لم تعرفي ما الذي يتوجب عليك فعله أثناء فترة الحمل لتنعمي بصحة جيدة فسوف تعرضين حياتكِ و حياة جنينك للخطر.

وضعيات النوم الخاطئة للمرأة الحامل التي يجب عليكِ أن تمتنعي عنها تماماً:

- لا ترفعي قدميكِ و أنت نائمة لأن هذا سيشكل عليكِ مخاطر كبيرة أنتِ و جنينكِ فهذا يؤدي إلى تخثر الدم في جسمك و إصابتك بمرض السكري و سيفقدكِ عضلات في جسمكِ و يصيبكِ أيضاً بالإكتئاب و بالنسبة لطفلكِ فإنه سيمنحه وزناً أقل من وزنه الطبيعي مما يشكل خطراً عليه.

- لا تنامي على بطنك و خاصة إذا كنت بلغت الشهر الثالث من حملكِ فجنينك الآن أصبح حجمه أكبر و يمكنكِ أن تشعري به لو تحسستي بطنكِ بيديكِ و قبل الشهر الثالث لو إضطررتي للنوم على بطنكِ لا تقلقي لأن الجنين وقتها يكون موجوداً في منطقة الحوض العظمى مما يعني أنه محمي بشكل كاف.

- لا تنامي على ظهركِ و خاصة لو كنتِ وصلتِ لشهوركِ الأخيرة في الحمل لأن هذا سيمنحكِ آلاما في الظهر و يؤدي إلى إصابتكِ بالبواسير و تورم القدمين و رسغيهما و سينخفض ضغط دمكِ و يصيبكِ بالدوران.

- لا تقومي بالإستلقاء على ظهركِ أثناء حملكِ إلا إذا كان ذلك بناء على أوامر الطبيب و إذا شعرت ببعض الأعراض التي تتسبب لك في القلق و حتى لو كانت أعراضا بسيطة فتوجهي فوراً للإستشارة لأنه قد تكون بسيطة من وجهة نظركِ لكنها قد تكون بدايات لأمور أكثر سوء.

أفضل وضعية لنوم المرأة الحامل:

و على ذلك فإن أفضل وضعية للنوم هي النوم على جنبكِ الأيسر تحديداً فهو يقوم بتخفيف ضغط رحمكِ على الأوعية الدموية التي تقوم بتغذية الرحم و المشيمة و هذا من شأنه أن يجعل ضخ الدم للجينين و وصول الغذاء إليه أفضل و أسهل كما أنه سيمنع حجابكِ الحاجز من الضغط على رئتيكِ مما يساهم في منع شعوركِ بضيق التنفس و خاصة لو كان جنينك حجمه كبير.

أن ترزقي بطفل هو متعة كبيرة فغريزة الأمومة توجد طبيعياً في المرأة و هو ما يجعلها تتحمل كل الآلام الجسمانية و النفسية التي تتعرض لها خلال فترة الحمل لذلك إحرصي على فعل كل الأمور التي تحفظكِ أولا و هي ستؤدي إلى الحفاظ على حياة جنينك و إعلمي أن أي شيء يحدث لجسمكِ قد يصيبه بالضرر لذا لا تتواني عن فعل أي شيء في سبيل الحفاظ على حياته.

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: مرحلة الحمل والولاده

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

5 وضعيات للنوم خاطئة أثناء فترة الحمل

لحظةلحظة قبل اتخاذ قرارك بخصوص الطلق الصناعي قبل الطلق الصناعي ,

حينما تصل المرأة الحامل الى الشهور الاخيرة و كلما يقترب العد التنازلي لموعد الولادة تبدأ الافكار و القلق يزداد بداخلها بخصوص عملية الولادة و الطلق و كيف ستكون عملية الولادة و كيف سيأتيها الطلق ، هل سيكون الطلق طبيعي ام انها ستلجأ الى الطلق الصناعي ، و لكن قبل ان تأخذ المرأة قرار الطلق الطبيعي نوضح لكم اهم النقاط التي تخص الطلق الصناعي لتتعرف على اهم عيوبه و مميزاته و تقرر ما اذا كان مناسب لها ام لا

الطلق في بداية الامر هو عملية انقباضات الرحم لتعمل على اتساع عنق الرحم استعداداً لخروج الجنين و اكمال عملية الولادة و تلاحظها المرأة في الفترة الاخيرة من شهور الحمل الاخيرة و تستمر الانقباضات بشكل مستمر حينما يحين موعد الولادة فيتسع عنق الرحم حتى يتصل قطره الى 10 سم و يتم توجيه رأس الجنين الى عنق الرحم استعداداً لخروجه ، و في بعض الحالات الخاصة تتجه بعض النساء الى الطلق الصناعي و هو عبارة عن تحفيز صناعي للرحم ليبدأ في الانقباض و تتم عملية الولادة و انتشرت هذه الطريقة بين النساء و الاطباء لضبط المواعيد و لكن حذرت الكلية الاميركية لطب النساء من استخدام الطلق الصناعي الا في الحالات الطارئة فقط ..

◄ الطلق الصناعي ضروري في الحالات الاتية : هناك حالات خاصة يكون الخيار الوحيد فيها هو الاتجاه للولادة المبكرة و استخدام الطلق الصناعي مثل تعرض المرأة لمضاعفات خطيرة تشكل خطر عليها و على الجنين مثل ارتفاع ضغط الدم او امراض السكر و القلب و كذلك في حالات نزيف الحمل ، و كذلك في الحالات التي يكون فيها الجنين معرض للخطر في حالات نقص التغذية و الاكسجين الواصل اليه بالاضافة الى الحالات التي يتمزق فيها الكيس السلوي و لم تتم الولادة بعد تمقه مباشرة في غضون 48 ساعة من تمزقه و في حالات التهابات الرحم بشكل شدشد او استمرار الحمل الى بعد الاسبوع 42 مع وجود خطر على حياة الجنين و هكذا فإن الطبيب يختار الاتجاه الى الطلق الصناعي ليقوم بانقاذ الام و الجنين من الاخطار التي قد يتعرضون اليها ..

◄ طرق الطلق الصناعي : يوجد العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لتحفيز عملية الطلق الصناعي و هذه الطرق هى

– استخدام الادوية و التحاميل المهبلية قبل النوم حتى تقوم بتحفيز انقباضات الرحم لتتم الولادة في صباح اليوم التالي مباشرة

– استخدام حقن الاوكسيتوسين ، و جدير بالذكر ان الاوكسيتوسين هو هرمون طبيعي ينتجه الجسم قبل موعد الولادة ليحفز انقباضات الرحم و يستخدمه الاطباء عن طريق الوريد بجرعات منخفضة ليقوم بنفس الدور الذي يقوم به الهرمون الطبيعي .

– عملية تمزيق الكيس السلوي حول الجنين حيث ان تمزيقه يعمل على انتاج المزيد من البروستاجلاندين و الذي يؤدي الى انقباضات الرحم بشكل كبير حيث يقوم الطبيب بإدخال اداة رفيعة وضعيفة من البلاستيك الى عنق الرحم حيث تقوم بتحريك الكيس و تحفيز تمزيقه مباشرة و من فوائد هذه الطريقة انها تعجل عملية الولادة حيث تتم بعد تمزيقه بساعة مباشرة كما انها تساعد الطبيب في فحص السائل الامينوسي و فحص نبض الجنين من خلال الاتصال المباشر برأسه و لكن لها بعض المخاطر حيث انها قد تعيد الجنين الى وضعية المقعد مما يصعب عملية الولادة كما انها قد تسبب العدوى و الالتهابات و قد يخرج الحبل السري قبل الجنين

◄ مخاطر الطلق الصناعي : قبل اتخاذ القرار بخصوص الطلق الصناعي يجب العلم ان له العديد من المخاطر ، فإنه يزيد من فرصة الولادة القيصرية و ذلك لصعوبة الولادة الطبيعية بعد تحفيز الرحم بشكل صناعي ، كما انه يزيد من فترة المكوث في المستشفى و التعرض لمسكنات الالام نتيجة للام العملية الجراحية بالاضافة الى تعرض المرأة للعدوى و الالتهابات الشديدة و كذلك الولادة تكون مبكرة في خلال الاسبوع 37 حتى 39 و ذلك يشكل خطر على نمو الجنين و يعرضه لمشاكل مزمنة في التنفس كما انها قد تعرض المرأة الى انفجار الرحم او انفصال المشيمة مبكراً نتيجة الانقباضات القوية التي قد يتعرض لها الرحم ، و لكن هذه المخاطر تحدث بنسبة قليلة و نادرة .

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: مرحلة الحمل والولاده

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

لحظةلحظة قبل اتخاذ قرارك بخصوص الطلق الصناعي قبل الطلق الصناعي ,

7 مشاكل تصيب بشرتكِ أثناء فترة الحمل وطرق علاجهم

7 مشاكل تصيب بشرتكِ أثناء فترة الحمل وطرق علاجهم

<img class="img_preview_image tooled">
تحدث للمرأة الحامل بعض التغيرات في بشرتها و هذه التغيرات وقتية و تنتهي بعد مدة لكنها على الرغم من ذلك تؤثر في نفسية المرأة و تجعلها غير راضية عن شكلها و مظهرها.
و لذلك تقدم لكِ مجلة حياتكِ بعض هذه التغيرات التي تحدث لبشرتكِ أثناء فترة الحمل و طرق الوقاية و العلاج منها.

- الكلف:

هو تغير في شكل الجلد فيصبح داكناً أكثر و هو يظهر في مناطق الجبهة و الأنف و الخدود و الشفة العليا و هو يظهر بسبب إفراز هرمونات الحمل للأصباغ في الجلد و للوقاية منه يجب الإبتعاد عن التعرض للشمس لمدة طويلة و إستخدام بعض المستحضرات التي تقي من أشعة الشمس.
- إسمرار الجلد:

مشابه للكلف لكنه يظهر في مناطق أعلى الفخذين و الحوض و حلمتي الثديين و قد يظهر خط أسود يبدأ من السرة و حتى أسفل البطن.
- البثور:

تظهر حبوب في البشرة الدهنية و هي تأتي بسبب إفراز الدهون في فترة الحمل و للوقاية منها يجب أن تهتمي ببشرتكِ و تغسلينها بماء الورد أو التونر من أجل شد مسام بشرتكِ و إغلاقها و يجب عليكِ أن تبتعدي عن إستخدام الكريمات التي تعالج البثور.
- دوالي الساقين:

تظهر على شكل شعيرات دموية ذات لون أحمر على سطح جلدك و تتسبب في الإحساس بالألم في بعض الأحيان.
- نزيف اللثة و حساسيتها:

قد تحدث بسبب زيادة حجم أوعيتك الدموية و للوقاية منها تجنبي أن تقفي لمدة طويلة بلا حراك و إذا جلستي لمدة طويلة تجنبي رفع ساقيك و اغسلي أسنانكِ جيداً بإستخدام فرشاة طبية متخصصة.
- إنتفاخ الوجه و اليدين و القدمين:

قد يكون شكلها محبباً عند بعض النساء و قد يكرهها البعض الآخر بسبب التضخم الزائد الذي يحدث و خاصة في منطقة الأنف و هذا الانتفاخ قد يتسبب في حدوث آلام في القدمين مما يضطر المرأة الحامل إلى إستعمال حذاء أكبر من قياس قدمها الفعلي و هذا الإنتفاخ يحدث نيجة إحتباس السوائل في الأنسجة و للوقاية منها يجب التقليل من تمليح المأكولات و الإكثار من شرب المياه و إذا كان الانتفاخ زائداً عن الحد فقد يكون نتيجة إرتفاع ضغط الدم لذلك يجب إستشارة الطبيب المختص كي لا يحدث تسمم الحمل.
- علامات تمدد الجلد:

تظهر في مناطق البطن و الصدر و الذراعين و الأرداف و تحدث نتيجة زيادة وزن الجسم و عدم إستطاعة الجلد التمدد لحدوث التمدد في الأنسجة و للوقاية منه يجب الإهتمام بترطيب الجسم بالإكثار من شرب المياه و تناول فيتامين هـ و يمكن أن تقومي بدعك المناطق المصابة بيديكِ فهي تظهر نتائج رائعة

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: مرحلة الحمل والولاده

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

7 مشاكل تصيب بشرتكِ أثناء فترة الحمل وطرق علاجهم

كيف تتحكم بنفسك ,تعرفي علي كيفية التحكم في غضبك

يقع الفرد في الكثير من المواقف و المشكلات التي قد تثير غضبه ،و تؤثر على حالته النفسية ،و لكن عليه أن يتعلم كيف يتحكم بنفسه لكي يستطيع التصدي لهذه المواقف ،و خلال السطور القادمة سوف نعرض عزيزي القارئ كيفية ذلك فقط تفضل بالمتابعة .

أولاً ما هي أهمية ضبط التفس .. ؟ الإنفعال ،و العصبية الزائدة يتسبب في وقوع الفرد في الكثير من الأزمات ،و المشكلات ،و بالإضافة لذلك قد تكون سبب أساسي في تدمير علاقته بمن حوله ،و يعتبر ضبط النفس ذات اهمية كبيرة كونه يسهم في زيادة قدرة الفرد على علاج مختلف العقبات ،و المواقف التي يتعرض لها ،و هذا ما يضمن للفرد سلامته ،و يحفظ علاقته الطيبة بمن حوله ،و تعد عملية ضبط النفس و التحكم بها أحد أهم المهارات التي يجب على كل فرد أن يتقنها ،و بالطبع سيكون لها أثر مميز في زيادة سعادته ،و استقرار حياته .

ثانياً كيف يتحكم الفرد بنفسه ..؟ يوجد مجموعة مميزة من الخطوات و الأساليب التي يمكن للفرد الإعتماد عليها حتى يستطيع التحكم بنفسه ،و من أبرزها الآتي :-

* يجب أن يتعرف الفرد جيداً على رغباته ،و دوافعه فمثلاً إذا كان شخص شديد الإنفعال عليه أن يتعرف على الأسلوب المناسب للقضاء على ذلك .

* يفضل أن يمتلك الفرد العزيمة القوية التي تقوده للسيطرة على نفسه ،و التصدي لجميع المواقف التي تواجهه بحزم شديد بعيداً عن الإنفعال و الغضب .

* الحرص على ممارسة الأنشطة النافعة التي تساعده على التخلص من الطاقة السلبية كممارسة التمارين الرياضية أو الخروج للتنزه برفقة الأصدقاء أو قضاء وقتاً ممتعاً برفقة أفراد أسرته ،و غير ذلك .

* يجب أن يتعلم الفرد أهمية الإلتزام في حياته حتى يلتزم بمواعيده مع الآخرين ،و بوعوده أيضاً ،و من ثم قد يتجنب الكثير من الخلافات و المشكلات .

* يفضل أن يدرك الفرد جيداً أن عدم ضبط النفس ،و التحكم بها قد يكون سبباً في وقوعه في عدد كبير من الخلافات التي قد تعوقه عن ممارسه حياته بشكل طبيعي ،و تحقيق أهدافه .

* من الضروري أن يتعلم الفرد كيف يفكر بشكل صحيح بعيداً عن الشهوات فدائماً التفكير الخاطئ سبب أساسي وراء قيام الفرد بالعديد من الأفعال ،و العادات الغير مستحبة التي تضر بمصلحته ،و تؤثر على علاقته بمن حوله .

* يجب أن يبتعد الفرد عن الأفراد الذين يحاولون إثارة غضبه بأفعالهم ،و أحاديثهم الغير مستحبة .

* محاولة تصفية الذهن ،و ذلك من خلال الإستجمام ،و الإستمتاع بمشاهدة المناظر الطبيعية .

* التركيز بشكل أساسي على أهدافه ،و الطرق التي يجب عليه الإعتماد عليها من تحقيقها بشكل مميز ،و التخلص من جميع العادات ،و الأساليب الخاطئة التي قد تؤثر على مستقبله كالإنفعال ،و العصبية الزائدة .

* الإمتناع عن التدخين ،و تناول الكحول ،و ذلك لأنهما قد يكونوا سبباً أساسياً وراء زيادة انفعال الفرد ،و غضبه الزائد .

*تجنب الفوضي ،و الإهمال لأنهما بالطبع سيكونوا سبباً وراء ضياع الكثير من الأشياء الهامة ،و هذا ما يثير غضبه ،و يزيد انفعاله ،و عليه أن يعتمد على النظام ،و الترتيب .

* التحدث مع الأشخاص المقربين له عن جميع الأمور التي تزيد غضبه و انفعاله لأن تراكمها بالطبع سيؤثر بالسلب على حالته النفسية ،و يجعله أكثر انفعالاً و يفقده القدرة على ضبط النفس و التحكم بها .

* الحرص على الإلتزام بأداء الفرائض ،و العبادات ،و الإلتزام بالذكر ،و الإستغفار في كل وقت ،و ذلك حتى يطمئن قلبه ،و تهدأ نفسه .

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: العيادة النفسية والتنمية البشرية

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

كيف تتحكم بنفسك ,تعرفي علي كيفية التحكم في غضبك

أساليب لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل

أساليب لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل

<img class="img_preview_image tooled">النساء الحوامل يصبن بآلام الظهر عادة و قد تصاب بها بعض النساء مرة واحدة طوال فترة الحمل و قد تصاب به الأخريات أكثر من مرة.

و هذا يحدث بشكل طبيعي لأن المرأة الحامل يحدث لها زيادة في الوزن مما يسبب إختلافاً في طريقة مشيها بسبب إرتفاع مستوى الهرمونات الذي يؤدي بدوره إلى جعل العضلات و الأربطة مرتخية في جميع أجزاء الجسم.

لكن توجد العديد من الطرق و الأساليب التي يمكن للمرأة أن تخفف بها الآلام التي تتعرض لها في ظهرها و نقدمها لكِ في هذا المجال..

- قومي بإتخاذ وضعية الجسم الصحيحة كأن تقفي مستقيمة مع محاولتكِ الحفاظ على كتفيكِ مسترخيين و لا تغلقي ركبتيك.

- إبتعدي عن إرتداء الأحذية ذات الكعوب العالية لأنها لا توفر الدعم لقوس ظهرك.

- إرتدي السراويل مع حزام الحمل المنخفض الذي قوم بدعم جسمكِ.

- عندما تقومين بالإنحناء لترفعي شيئاً من على الأرض إنحني بقدميكِ و لا تقومي بالإنحناء بظهركِ.

- لا تنامي على ظهركِ بل نامي على أحد جانبيك و هذه الوضعية في النوم هي الصحيحة التي تساهم في جعل آلام ظهرك تخف.

- قومي بممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم فهذا من شأنه أن يمنحكِ ظهراً قوياً و يخفف من الآلام التي يتعرض لها و من أمثلتها المشي و السباحة و يكون هذا بعد إستشارة الطبيب.

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: مرحلة الحمل والولاده

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

أساليب لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل

المحافظة على الراتب الشهري,طرق المحافظة على الراتب الشهري

يملك الراتب الشهري أهمية كبيرة لجميع العاملين ،و ذلك لأنهم يعتمدون عليه بشكل أساسي في تلبية احتياجاتهم ،و لكن هناك فئة من الأشخاص لا تعرف كيفية المحافظة على الراتب الشهري ،و هذا ما يدفعهم للإستدانة ،و خلال السطور التالية سوف نبرز مجموعة مميزة من الطرق التي يمكن الإعتماد عليها من أجل المحافظة على الراتب الشهري فقط تفضل عزيزي القارئ بالمتابعة .

أولاً نبذة سريعة عن أهمية الراتب الشهري .. من أهم الأسباب التي تدفع الإنسان للبحث عن فرصة عمل هي رغبته في تأمين مصدر للحصول على دخل يعينه على الوفاء بمتطلباته ،و احتياجاته الأساسية كالإنفاق على الطعام ،و الشراب ،و السكن ،و التعليم ،و غير ذلك ،و كذلك تخصيص جزء للترفيه ،و تحقيق أمنياته سواء السفر أو القيام بشراء قطعة أرض لبناء منزل أو تغيير ديكورات منزله أو غير ذلك .

ثانياً ما هي طرق المحافظة على الراتب الشهري ..؟ لا يعرف بعض الأشخاص كيف يمكنهم المحافظة على رواتبهم الشهرية ،و بمجرد حصولهم على الرواتب يقومون بأنفاقها في الحال ،و هذا ما يدفعهم للإستدانة من الغير ،و يتسبب في سوء حالتهم النفسية ،و يعرضهم لعدد كبير من المشكلات ،و المواقف المحرجة ،و لذلك يجب قبل أن يحصل الفرد على الراتب أن يخطط جيداً كيف سيحافظ عليها بشكل يضمن له شراء مستلزماته الأساسية ،و عدم التعرض لأزمات مالية ،و مواقف محرجة ؟ هناك مجموعة من الأساليب التي يمكنهم الإعتماد عليها من بينها الآتي :-

* يمكن للفرد أن يقوم بتخصيص جزء بسيط من راتبه الشهري من أجل إدخاره ،و عليه أن يحرص على وضع هذا المبلغ بمنزله ،و ذلك لأنه بالطبع سيحتاج إليه حالة تعرضه لأحد المواقف الطارئة ،و يمكنه أيضاً أن يعتمد على أساليب مميزه تساعده على الإدخار فمثلاً يمكنه شراء حصالة نقود صغيرة ،و كلما قام بشراء شيء ما يقوم بوضع النقود المتبقية بها .

* يفضل أن يقوم الفرد كل شهر بأعداد قائمة تتضمن كافة متطلباته ،و احتياجاته الأساسية و بعد قيامه بشراء المتطلباته الأساسي يخصص جزء بسيط فقط لشراء النثريات ،و يفضل الإستغناء عنها نظراً لعدم فائدتها ،و من الضروري أيضاً أن يتعاون جميع أفراد الأسرة على ذلك .

* يمكن للفرد أن يتعلم كيف يحافظ على راتبه الشخصي من خلال أصحاب الخبرات ،و ذلك حتى يعرف منهم كيف كانوا يقومون بالمحافظة على رواتبهم الشهرية ،و عدم إهدارها في الأشياء الغير مفيدة .

* من الضروري أن يخصص الفرد جزء بسيط من راتبه للتصدق به ،و بالطبع سيكون لذلك أثر رائع في زيادة الخير ،و البركة .

أخيراً .. في حالة إذا كان الشخص يتقاضى راتباً قليلاً لا يكفي لقضاء احتياجاته عليه ألا يفكر في الإستدانة ،و الإعتماد علي الآخرين ذلك حتى لا يتعود على ذلك ،و لكي يتجنب تراكم الديون ،و الآثار السيئة التي قد ترتيب على ذلك مثل سوء سمعته ،و توتر علاقته مع الآخرين على أن يبحث على الطرق ،و الأساليب المناسبة لزيادة دخله الشهري سواء من خلال العمل لساعات أو العمل لفترات إضافية أو البحث عن وظيفة آخرى بجانب وظيفته الأساسية ،و في هذه الحالة عليه أن يتعلم كيف ينظم وقت جيداً ما بين الوظيفتين عن طريق إعداد جدول يومي بكافة المهام المطلوبة ،و تحديد وقت كل مهمة ،و الحرص على الإلتزام به ،و كذلك اتباع العادات المستحبة التي يمكن أن تزيد نشاطه ،و حيويته و تعينه على انجاز المهام المطلوبة دون تقاعس أو تأجيل خاصة ً ممارسة التمارين الرياضية .

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: الحياة الزوجية والاسرية

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

المحافظة على الراتب الشهري,طرق المحافظة على الراتب الشهري

احتياجات طفلك اليومية من الكالسيوم ,ما هي احتياجات طفلك اليومية من الكالسيوم

نعلم جميعا أن الكالسيوم ضروري لبناء عظام قوية ، و لكننا دائما غير متأكدين من أن أطفالنا يحصلون على ما يكفي من الكالسيوم في نظامهم الغذائي .

ما هي احتياجات الأطفال اليومية من الكالسيوم ؟
غالبا ما يفاجأ الآباء و الأمهات من كم الكالسيوم الذي يحتاجه أطفالهم كل يوم . توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن الأطفال الذين هم :

– تتراوح أعمارهم ما بين سنة إلى ثلاثة سنوات يجب أن يحصلوا على 700 مغم من الكالسيوم يوميا ( ما يعادل حوالي كوبين من الحليب ) .
– في الفترة العمرية ما بين 4- 8 سنوات يحتاجوا إلى 1000 مغم من الكالسيوم يوميا ( حوالي ثلاثة أكواب من الحليب ) .
– أما الذين هم ما بين 9 – 18 سنة يحتاجوا إلى تناول 1300 مغم من الكالسيوم يوميا ( حوالي 4 أكواب من الحليب ) .

و لسوء الحظ ، معظم الأطفال ، و خاصة المراهقين ، غالبا ما يحصلون على كميات أقل بكثير من متطلبات الكالسيوم اليومية الموصى بها .

الأطعمة الغنية بالكالسيوم :
مثل معظم الفيتامينات و المعادن الأخرى ، عادة ما يكون حصول طفلك على التغذية السليمة من الأطعمة و المشروبات التي يتناولها أفضل بكثير . الحليب من أهم الأغذية المرتبطة بكميات الكالسيوم المرتفعة . و من المهم أن نلاحظ أن هناك الكثير من الأطعمة الأخرى التي هي مصادر جيدة للكالسيوم بما في ذلك منتجات الألبان الأخرى و العديد من الخضروات و غيرها من الأطعمة المقواه .

الأطعمة التي هي مصادر جيدة للكالسيوم يمكن أن تشمل :
– الزبادي العادي قليل الدسم : 300 – 450 مغم لكل وجبة ( كوب واحد ) .
– الجبن : 350 مغم لكل وجبة ( 2 أوقية ) .
– حليب البقر سواء كامل أو قليل الدسم : 300 ملغ لكل وجبة ( كوب واحد ) .
– حليب الصويا المقوى بالكالسيوم او عصير البرتقال المقوى ايضا ، أو حليب الماعز : 300 مغم لكل وجبة ( كوب واحد ) .
– التين المجفف : 169 ملغ لكل حصة ( 10 حبات تين ) .
– السبانخ : 120 ملغ لكل وجبة ( كوب واحد ، او نصف كوب مطبوخ ) .
– البطاطا الحلوة : 44 ملغ لكل وجبة ( نصف كوب مهروس ) .
– القرنبيط : 35 ملغ لكل وجبة ( واحد ونصف كوب غير مطهي ، أو نصف كوب مطهي ) .

الخضروات الورقية ، التوفو ، العدس ، السردين ، و السلمون هي ايضا مصادر جيدة للكالسيوم . و التي هي بالإضافة الى عصير البرتقال و حليب الصويا المقواه هي مصدر جيدة للكالسيوم لأولئك الأطفال الذين يعانون من حساسية الحليب .

اختيار مكملات الكالسيوم :
إذا كنت تعتقد ان طفلك لا يحصل على ما يكفي من الكالسيوم في نظامه الغذائي ، قد تحتاج إلى إعطاءه مكملات الكالسيوم بشكل يومي .

اختيار مكمل الكالسيوم يمكن ان يكون مربكا على الرغم من ان هناك العديد من أنواع مكملات الكالسيوم المختلفة ، بما في ذلك كربونات الكالسيوم ، غلوكونات الكالسيوم ، الكالسيوم السائل ، الخ …

يعتقد الكثير انه يمكن تعويض الاطفال عن عدم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم و الفيتامينات الاخرى عن طريق إعطاءهم مكمل غذائي متعدد الفيتامينات ، و لكن في الحقيقة ان هذه المكملات تحتوي على نسب قليلة جدا من الكالسيوم ( حوالي 100 او 200 ملغ كالسيوم و هذا أقل حتى من كوب واحد من الحليب ) .

يمكنك النظر مع طبيب الاطفال ما إذا كان طفلك يحتاج إلى تناول مكملات الكالسيوم ، و تحديد النوع الأفضل لطفلك . كما يمكن ان يصف الطبيب مكملات الكالسيوم المصحوبة بفيتامين D لتعزيز امتصاص الكالسيوم . هذه المكملات تجعل من السهل التأكد من طفلك يحصل على ما يكفي من الكالسيوم .

و أخيرا :
– إذا كان طفلك يتناول نظام غذائي غني بالكالسيوم تأكد من حصوله على قدر من أشعة الشمس الطبيعية من 15 – 30 دقيقة يوميا للحصول على فيتامين D طبيعيا و من ثم تعزيز امتصاص الكالسيوم . و لكن يمكن ان تفعل ذلك في الصباح الباكر أو قبل غروب الشمس ، كما يجب التأكد من استخدام أوقية الشمس للحفاظ على سلامة جلد طفلك .
– إذا كنت لا تستطيع أن تجعل طفلك يشرب المزيد من الحليب أو يتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، فعلى الأرجح يجب ان تعطيه ملحق يومي من الكالسيوم و فيتامين D .
– تذكر أن ممارسة الرياضة بشكل يومي ضرورية أيضا لعظام قوية .

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: العناية بالطفل

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

احتياجات طفلك اليومية من الكالسيوم ,ما هي احتياجات طفلك اليومية من الكالسيوم

نصائح لتجنب تشنج الساقين أثناء فترة الحمل

نصائح لتجنب تشنج الساقين أثناء فترة الحمل

">تحدث في بعض الأحيان تشنجات للساقين أثناء فترة الحمل, وقد لا تدري المرأة الحامل ماذا تفعل لعلاج هذه المشكلة.
تقدم لكِ النصائح السحرية لمنع ساقيكِ من التشنج أثناء فترة الحمل.

- تحدث التشنجات في الساقين بسبب نقص المعادن و الفيتامينات في جسم المرأة الحامل و من أمثلتها المغنيسيوم والكالسيوم والفسفور لذلك يجب أن تقومي بإدخال الموز و اللوز و الخضراوات الورقية في نظامك الغذائي و تناولها على هيئة وجبات خفيفة.

- يجب عليكِ أن تحرصي على المشي أثناء فترة الحمل حتى تنظمي من تدفق الدماء في ساقيكِ و يجب عليكِ أن تقومي بالمشي لمدة عشر دقائق كل ساعة أو ساعتين و أحرصي على عدم الوقوف على قدميك بدون حركة لفترة طويلة.

- إمتنعي عن إبقاء جسمك في وضعية واحدة كأن تبقي راكعة على ركبتيك أو مستلقية على سريركِ فهذا يجعل التشنجات تحدث لساقيكِ لذا لو كنتِ جالسة أو مستلقية قومي بهز أصابع قدميكِ لأن هذا من شأنه أن يحسن حركة دورتك الدموية.

- ضعي ساقيكِ على مكان مرتفع عن باقي أعضاء الجسم، فذلك يحسن من حركة الدورة الدموية بالساقين ويمنع من تشنجهما.

- يمكنكِ إستخدام كمادات الماء الدافئ بوضع الماء في زجاجة ثم وضع الزجاجة على الساقين لتخفيف التوتر، وهذه الطريقة افضل طريقة لتجنب التشنجات.

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: مرحلة الحمل والولاده

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

نصائح لتجنب تشنج الساقين أثناء فترة الحمل

7 ظواهر تحدث أثناء فترة الحمل , بعضاً من هذه الظواهر الغريبة التي تقابلك أثناء فترة الحمل

7 ظواهر تحدث أثناء فترة الحمل

<img class="img_preview_image tooled">عندما تحمل المرأة تحدث لها عدة أمور مفاجئة لم تكن تعلم بها أو بعض الأشياء التي تستطيع فعلها و لم تكن تفعلها من قبل. نقدم لكِ بعضاً من هذه الظواهر الغريبة التي تقابلك أثناء فترة الحمل:

- حكة البطن:

هي إحدى الظواهر التي تزعج المرأة أثناء فترة حملها و هذا يحدث بسبب أن هرمونات الحمل تقوم بتجفيف الجلد كما أنه مع نمو الطفل يتم شد الجلد أكثر و هذا يؤدي إلى شعور المرأة الحبلى بالحكة في بطنها و للتخفيف من هذه الحكة يمكن دهن كريم مرطب و مغذي بعد الإنتهاء من الإستحمام و في أوقات مختلفة من النهار و الحكة في الواقع ستزول بعد مرور أيام أو شهور و الحل معها هو الصبر و محاولة عدم حك البطن حتى لا يلتهب جلدها.

- نزيف اللثة والأنف:

يظهر غالباً عند بداية الحمل و يطلق عليه أسم متلازمة فرشاة الأسنان الوردية و هي تحدث نتيجة بعض التغييرات في الهرمونات التي تزيد من تدفق الدم إلى الفم و الأنف مما يجعل الدم يخرج منهما.

- زيادة الرغبة :

كثير من النساء يشعرن بزيادة رغبتهن في ممارسة العلاقه أثناء حملهن و هذا يرجع إلى حدوث تغييرات في الهرمونات و البعض يرجعها إلى أسباب نفسية من أن المرأة ترغب في الحفاظ على علاقتها الزوجية مع شريكها و بصورة عامة فإن ممارسة الجنس أثناء الحمل من الأمور الصحية و ليس على عكس الشائع من أنه قد يسبب الضرر للطفل.

- الكوابيس:

تراود العديد من النساء أثناء فترة حملهن أحلاماً مزعجة عن الولادة و الأمومة منها أن المرأة تحلم بأنها تخنق طفلها أو تقتله و العديد من النساء على الرغم من أصابتهن بهذه الكوابيس إلا أنهن يخشين من التحدث عنها نظراً لحساسيتها الشديدة.

- إفراز اللبن من الثديين:

قد تتفاجئ بعض النساء عندما يرين أن اللبن قد بدأ يفرز من أثدائهن قبل ولادتهن و الواقع أن هذا أمرطبيعي فاللبن قد يبدأ إفرازه منذ ثلث الحمل الثاني نتيجة إرتفاع مستوى البرولاكتين في دمائهن و قد يحدث ذلك لبعض العوامل الخارجية مثل الإستحمام بالماء الساخن أو التعرض للهواء الساخن من مجفف الشعر و بنهاية العامل الخارجي ينتهي إفراز اللبن من الثديين و لو كان هذا الأمر يحدث بشكل متكرر يزعجكِ يمكنكِ أن تضعي لفافات قماشية على ثدييكِ. - الشعور بالتعب:

من الطبيعي أن يحدث ذلك خلال فترة الحمل للمرأة و هذا يدل على أن الجنين بدأ في النمو بشكل أكبر.

- الإمساك:

قد يحدث نتيجة تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد من أجل علاج فقر الدم مما يرفع من مستوى هرمون البروجسترون الذي يسبب خفض نشاط الجهاز الهضمي و لحل هذه المشكلة ينصح بتناول المأكولات التي تحتوي على الألياف مثل الفواكه و الخضروات.

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: مرحلة الحمل والولاده

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

7 ظواهر تحدث أثناء فترة الحمل , بعضاً من هذه الظواهر الغريبة التي تقابلك أثناء فترة الحمل

لتصبح مثقف في الكلام,كيف تصبح مثقف في الكلام ؟

تعتبر الثقافة ذات أهمية كبيرة بالنسبة للفرد كونه تزيد وعيه ،و مكانته ،و هناك فئة كبيرة من الأشخاص تمتلك معرفة ،و معلومات هائلة ،و لكنها لا تعرف كيف تستفيد منها في حديثها مع الآخرين ،و خلال السطور التالية لهذه المقالة سوف نتعرف تفصيلاً على كيفية ذلك فقط تفضل عزيزي القارئ بالمتابعة .

أولاً نبذة عن الشخص المثقف .. يمكن تعريف هذا الشخص بأنه من لديه دراية بنخبة هائلة من الموضوعات و المجالات المتنوعة سواء إن كانت الأدبية أو السياسية أو الإقتصادية أو الدينية أو غير ذلك ،و الجدير بالذكر أن الإنسان المثقف يمتلك القدرة على التأثير في الآخرين ،و إقناعهم بأرائه ،و هناك فوائد عديدة للثقافة من بينها قيادة الحوار ،و الدخول في مناقشات ثرية مع من حوله بالإضافة لذلك تعين الفرد على التخلص من الكثير من المشكلات بحكمة ،و تفتح أمام الفرد الفرصة لتكوين علاقات إجتماعية ناجحة .

ثانياً كيف تكون مثقف في كلامك مع الآخرين ..؟ هناك مجموعة من الطرق ،و الوسائل التي يمكن للإنسان الإعتماد عليها ليكون أكثر ثقافةً عند تحدثه مع من حوله ،و من أبرز هذه الطرق ما يلي :-

* الإطلاع الدائم على مختلف المجالات ،و الموضوعات الهامة بالنسبة لملايين الأشخاص خاصة الموضوعات الإجتماعية ،و الإقتصادية ،و يمكنه ذلك من خلال متابعة القنوات الإخبارية ،و قراءة الجرائد ،و المجلات ،و عليه أن لا يتعرف على طبيعة الموضوع فقط بل يمكنه أن يراقب الإعلاميين الذي قاموا بطرح الموضوع كيف تحدثوا عنه ،و يحاول تكوين وجهة نظر ،و رآي خاص به لكل موضوع يطلع عليه .

* الإبتعاد عن محاولة فرض الرآي على الآخرين بل عليه أن يعطي لهم فرصة التعبير عن آرائهم ،و عليه أحترامها ،و تقديرها فالإحترام المتبادل سبب جوهري في نجاحه في التأثير الإيجابي في الآخرين .

* التحدث بكلمات واضحة ،و مفهومة بعيدة عن الغموض ،و يجب أن يكون لدي الفرد طريقته الخاصة لتوصيل المعلومة للآخرين .

* الإبتعاد عن مقاطعة حديث الآخرين ،و إتاحة الفرصة لهم لتوضيح فكرتهم ،و إن كان لديه وجهة نظر آخرى أو سؤال معين عليه أن ينتظر من يتحدث حتى ينهي حديثه ،و بعد ذلك يسأله عن ما يريد أو يقوم بالتعليق على حديثه .

* يجب على الفرد أن يتجنب التحدث في الموضوعات التي لا يعرفها حتى يتجنب الوقوع في أخطاء أو إمداد الآخرين بمعلومات غير صحيحة ،و في حالة إذا وقع في خطأ ما عليه أن يبادر بالإعتراف به لكي يحافظ على ثقة ،و تقدير الآخرين .

* يجب ألا يهتم دائماً بالتحدث عن الموضوعات التي لا يعرفها الآخرين ،و ذلك حتى لا يشعرون بالضيق ،و الملل ،و يعتقدون أنه يحاول التظاهر بمعلوماته ،و عليه أن يبتعد عن التباهي بمعلوماته أمام الآخرين ،و عليه أن يتأكد أنه حتى ،و إن يتحدث مع أشخاص أقل منه ثقافة ،و معرفة حتماً سيكتسب منهم معلومة جديدة أو سيستفيد من خبراتهم السابقة .

* التدرب على تحسين نبرة الصوت ،و التحدث أمام الآخرين دون خجل أو تردد .

* يجب أن يكون لديه استعداد لتعلم كل ما هو جديد ،و ذلك لتحديث معلوماته بشكل مستمر .

* تجنب إهدار الوقت في الأعمال الغير مفيدة ،و الإستفادة من في قراءة الكتب ،و كذلك يمكنه الذهاب لحضور الندوات ،و المحاضرات ليس فقط لإكتساب معلومات جديدة تنمي ثقافته بل ليتعرف أيضاً على أسلوب المحاضرين كيف يتحدثون ،و يجذبون الخاضرين للإستماع إليهم بتركيز ،و اهتمام .

* يجب أن يعرف كيف يتواصل مع الآخرين بشكل جيد ،و من أبرز ما يعينه على ذلك أن يتعامل بأسلوب بسيط ،و يحاول توضيح الأشياء المعقدة ،و الغير مفهومة بالنسبة لهم ،و كذلك عليه أن يتعلم كيف يستمع لأحاديث الآخرين بتركيز شديد حتى ،و إن كانوا أقل منه ثقافة ً .

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: فن الاتيكيت والتعامل مع الآخرين

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

لتصبح مثقف في الكلام,كيف تصبح مثقف في الكلام ؟

نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة

نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة

<img class="img_preview_image">

معظم الأمهات بعد الولادة لا يجدن الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية، خصوصا مع المولود الجديد الذي يتطلب عناية خاصة، ولذا من الأفضل البحث عن طرق لتخفيف الوزن، بشكل ميسور، حتى لا يزداد وزنك بشكل يصعب معه العودة لقوامك قبل الحمل.

الأمر بسيط وسهل في الطرق لتالية كيف تخفضين وزنك بعد الولاده:

أولا: تجنبي المشروبات والعصائر المحلاة

المشروبات وعصائر الفاكهة المحلاة تزيد الوزن دون أن ندري، لذا فالمشروبات الغازية والعصائر المُحلاة والتي تحتوي على الكحول كلها تزيد الوزن، وعلى مدى عام واحد، يزداد وزنك عدة باوندات، حيثُ إن مشروبات الفاكهة والمشروبات الغازية كلها مملوءة بالسكر.

ثانيا: تناولى الأغذية الكاملة في حميتك الغذائية

الحمية الفقيرة بالمغذيات، من المحتمل أن تؤثر على نوعية الحليب الخاص بالرضاعة، وتترك جسمك بلا مواد مغذية، حيث تساهم الإضافات والمواد الكيمياوية الموجودة في العديد من الأطعمة المصنعة، في تراكم السموم في جسمك، مما يدفع جسمك إلى تخزين الدهون.

بينما استهلاك الأطعمة الطازجة تعزز الفيتامينات والأملاح التي يحتاجها جسمك، وبالتالي يكون حليب الرضاعة محتويا على المواد الغذائية التي يحتاجها صغيرك، كما تساهم الحمية المغذية والمُعززة بالمقويات، في مساعدة جسمك على الوقاية من الأمراض مثل السرطان والقلب والضغط والسكري وزيادة الوزن.

ثالثا: الرضاعة الطبيعية

حيث تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى إنقاص الوزن، والتخلص من الدهون، لأن الرضاعة تبذل فيها الأم المجهود الذي يخلصها من عدة كيلوجرامات زائدة خلال فترة الحمل.

رابعا: تجنبي الامتناع عن الطعام

الإمتناع والحرمان من تناول الطعام قد يساعدك على خسارة الوزن، لكن الحرمان يمكن أن يوقف عملية حرق الدهون، وخسارة الوزن الطبيعية. عندما يشعر جسمك بالجوع، يتباطئ الأيض أو معدل حرق الدهون، مما يسبب تخزين الدهن.

لذلك تناولي خمس وجبات طعام صغيرة كل يوم، بدلا من ثلاثة، للحفاظ على عملية حرق الدهون بفعالية.

خامسا: تعلمي السيطرة على وزنك

يمكنك تنظيم طعامك بدلا من الحرمان من الطعام لفترات طويلة، وبتقسيم وجباتك على فترات أقل، حيث تحتاج الرضاعة إلى مجهود، وحتى لو لم تتمكني من الخروج وممارسة الرياضة، قومي بالسيطرة على حجم وجبات طعامك، بأطباق صغيرة، وتناولي الفاكهة والخضروات الطازجة والبروتينات الهامة لصحتك وصحة صغيرك، وبذلك فأنتِ تفكرين في كل مايدخل معدتك، وهل يضيف إليكِ صحيا أم لا.

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: مرحلة الحمل والولاده

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة

إدمان الدايت صودا,الاثار الجانبيه لإدمان الدايت صودا

لا يعد مشروب الدايت صودا مشروبا مثاليا أو صحيا ، ولكن يوجد الكثير من الأشخاص الذين يعتقدون ذلك الأمر ، ويصبح من الصعب جدا إقناعهم بأنه أمرا سيئا ، فتحتوي 12 أونصة من مشروب الصودا المعتاد على 140 سعرة حرارية ، الكربوهيدرات أو السكر ، ومن المعتقد أن مشروب الصودا الدايت يمكنه الحد من هذه السعرات الحرارية وتخفيض الوزن ، فيقال أنه لا يحتوي على سعرات حرارية أو سكر ، وينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن .

على الرغم من ذلك ، الحقيقة ليست كما يعتقد هؤلاء الأشخاص ، ربما لا تحتوي على سعرات حرارية أو سكر ، ولكنها تسبب العديد من الآثار الجانبية الضارة بصحة الإنسان ، فيوجد أسباب عديدة تجعل مشروب الدايت صودا سيئا جدا ، فالإفراط في تناول هذا المشروب يسبب تلف لأعضاء الجسم ومشكلات صحية أخرى متعددة ، ويقدم هذا المقال قائمة بأبرز الآثار الجانبية لزيادة تناول مشروبات الدايت صودا ، إقرأ لتتعرف عليها الأن !

1- تؤثر على وظائف الكلى : عند تناول الدايت صودا بكميات كبيرة ، فإنها تؤدي لوجود مشكلات في الكلى ، وتحدث هذه المشكلات نتيجة زيادة الأحماض والأملاح في البول لتصبح خارج السيطرة ، والسبب الرئيسي في ذلك هو الإفراط في تناول هذه المشروبات .

2- تسبب زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب : قد يسبب تناول أكثر من علبتين من الدايت صودا يوميا زيادة خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 30% ، وزيادة فرص الإصابة بأمراض القلب إلى 50% ، وتعتبر هذه من أخطر المشكلات الناتجة عن الإفراط في تناول هذه المشروبات .

3- تسبب الإصابة بالسمنة : تناول كميات كبيرة من الدايت صودا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، وذلك لأنها تحتوي على محليات اصطناعية تؤثر على عملية الميتابوليزم .

4- تسبب زيادة معدلات الكوليسترول : يسبب تناول مشروبات الدايت صودا بشكل مستمر زيادة خطر ارتفاع معدلات الكوليسترول في الدم ، وارتفاع الكوليسترول الضار LDL يؤدي إلى مضاعفة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات .

5- يؤدي إلى الإصابة بسكر النوع الثاني : إن تناول كمية تزيد عن كوبين يوميا من الدايت صودا تسبب زيادة خطر الإصابة بالنوع 2 من مرض السكري ، حيث تؤثر المحليات الاصطناعية الموجودة في هذه المشروبات على البكتريا الموجودة في المعدة ، وبالتالي تؤدي لظهور هذا المرض .

6- تسبب جفاف الجسم : لا تعتبر مشروبات الدايت صودا مثالية عند الشعور بالعطش ، لأنها في الحقيقة تسبب الجفاف ، ويرجع ذلك لأنها لا تحتوي على أي عناصر غذائية ، ولكن تحتوي على كمية من الكافيين تجعلك تشعر بالعطش أكثر وتصاب بالجفاف .

7- تسبب ارتفاع ضغط الدم : تعتبر مشروبات الدايت صودا مصدرا جيدا للصوديوم ، وزيادة استهلاك الصوديوم تؤدجي إلى ارتفاع ضغط الدم ، وهذه من أبرز أضرار هذه المشروبات على الصحة .

8- تسبب الشعور بالدوار : هناك بعض أنواع الكوكتيل الذي يختلط بالصودا ، وقد يسبب الهذيان ، كما تحتوي الدايت صودا على الاسبارتام الذي يسبب ضررا لصحة الإنسان .

9- تدمر خلايا الجسم : تحتوي الدايت صودا على المواد الكيميائية الحافظة مثل بنزوات البوتاسيوم أو بنزوات الصوديوم ، والتي تعرف بأنها مثبطات عفنة ، وتسبب تعطيل الحمض النووي بشدة .

10- تدمر صحة الأسنان : تمتلك مشروبات الدايت صودا على نسبة 3.2 من PH ، ولذلك تعتبر مشروبا حمضيا ، والتي يمكنها إذابة مينا الأسنان مما يسبب العديد من المشكلات ، وتعتبر هذه من أخطر المشكلات الصحية الناتجة عن زيادة استهلاك هذه المشروبات الضارة .

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: طرق التخسيس وانقاص الوزن

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

إدمان الدايت صودا,الاثار الجانبيه لإدمان الدايت صودا