كيف يمكنك تسريع وتحفيز الولادة الطبيعية؟

كيف يمكنك تسريع وتحفيز الولادة الطبيعية؟





هل تجاوزت الموعد المتوقع لولادتك دون أن تشعري بأعراض المخاض؟ لا تقلقي فحوالي 96 بالمئة من النساء لا يلدن في موعد ولادتهن المتوقع. ويتوقع غالبا أن تضع المرأة طفلها خلال الأسبوع الأربعين بعد انقطاع الطمث أو الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل. إذا تجاوزت هذا الموعد دون ان تدخلي في مرحلة المخاض، قد تنصحك بعض صديقاتك أو قريباتك بالقيام ببعض الأنشطة أو الأعمال والتي من شأنها أن تحفز الولادة بشكل طبيعي, فما مدى صحة هذه المعلومات الرائجة بشكل كبير في الأوساط الشعبية؟ هذا ما سنجيبك عنه من خلال المقال التالي.
الاكثار من المشي "مفهوم خاطئ"

قد توجهك أمك أو أختك إلى الإكثار من المشي عسى أن يحرض ذلك ولادتك ويعجل بها وهذا أمر عار تماما من الصحة. فلن يلعب المشي الكثير أي دور تحفيزي على الإطلاق وخير مثال على هذا، هن النسوة اللواتي يهاجرن بيوتهن وهن حوامل بسبب ظروف قهرية او هربا من الحروب ويضطررن لقطع كيلومترات عديدة دون أن يحفز ذلك ولادتهن.
القيام بأعباء المنزل "مفهوم خاطئ"

لا يساعدك القيام بأعباء البيت من نظافة وترتيب على الإطلاق في التعجيل بحدوث الولادة. غير انه قد يتسبب في تعب وإرهاق للمرأة الحامل.
الاستحمام بالماء الساخن ''مفهوم خاطئ"

هذه النصيحة مجرد إشاعة، لا يمكن للحمام الساخن أن يحفز ولادتك. ولكن يمكن له أن يعينك للتفريق بين أعراض الولادة الحقيقية والكاذبة. إن أحسست بالانقباضات على مستوى الرحم، قومي بأخذ حمام دافئ. إذا استمرت الانقباضات فهذا يعني أنك يجب أن تتوجهي إلى طبيبك لأن موعد ولادتك قد حان. أما إذا توقفت الانقباضات، فهذا يدل على أنها علامات زائفة وأن موعد ولادتك لم يحن بعد.
الرقص "مفهوم خاطئ"

لا يمكن للرقص أن يساهم في تحفيز ولادتك أو ان يمنحك فائدة أكثر من الترويح عن نفسك.
الاكثار من العلاقة الحميمة "مفهوم صائب"

العلاقة الحميمة من الممكن ان تساهم في تحريض المخاض بشرط أن لا تستحم السيدة الحامل مباشرة بعدها وأن تترك السائل المنوي في فرجها لمدة لا تقل عن ساعتين. لكون السائل المنوي يعمل على تطرية عنق الرحم مما يساعد على تمدده بفضل مادة البروستاجلاندين التي يحتوي عليها, كما تساعد حركات العضو الذكري للرجل في توسعة عنق الرحم بشكل تلقائي.
غير ان من المعلوم ان العلاقة الحميمة تصبح غير مريحة للمرأة الحامل خاصة في الشهور الاخيرة.
شاي الاعشاب "مفهوم صائب"

يساعد مشروب شاي الاعشاب على تعجيل الولادة عن طريق تحفيزه لانقباضات المخاض وجعلها اكثر فعالية, حيث ينصح بشرب شاي أوراق التوت البري على سبيل المثال, و بالنسبة لجرعة الأعشاب المناسبة يمكنك الاكتفاء بجرعة صغيرة التي لا تسبب لك أعراضا غير مرغوب فيها كالقيء والإسهال، وحاولي شرب هذا الشاي منذ بداية الشهر التاسع. ولا تترددي في مشورة طبيبتك بخصوص نوع الأعشاب والكمية التي يمكنك تناولها.
الطريقة الصائبة والسليمة

وتبقى الطريقة الناجعة والسليمة هي استشارة طبيبك، حيث ستقوم بفحص شامل لك حيث ممكن ان تلجأ الى إزالة بعض الأغشية والمخاط من اعلى الرحم مما سيسرع من حدوث الولادة, من ممكن ان تسبب هذه العملية بعض الالم لكن نجاحها موثوق.

على العموم، بعد مرور الأسبوع الأربعين لانقطاع الطمث، قد يصبح جنينك في خطر ويتعين عليك الإسراع بطلب مساعدة طبيبتك التي قد تضعك تحت المراقبة والعناية الطبية لتتبع صحة وصحة جنينك. وربما قد يتم التدخل طبيا لتوليدك عبر عملية قيصرية في حال استعصى توليدك بشكل طبيعي.

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: مرحلة الحمل والولاده

---

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

---

كيف يمكنك تسريع وتحفيز الولادة الطبيعية؟

علاج فوبيا الحشرات,تعرفي علي اهم اسباب فوبيا الحشرشات وطرق العلاج

” الفوبيا ” هي أحد المصطلحات الطبية والعلمية ، وهذا المصطلح يشير إلى حالة من الخوف والذعر من شيء ما بشكل مرضي ، والفوبيا لها أنواع كثيرة حولنا ، فهناك من يعاني من فوبيا المرتفعات ، أي الخوف من الأماكن العالية بشكل مرضي ، وهناك من يعاني من فوبيا الحقن ، أي يخاف من تناول الحقن العلاجية ، ومن أنواع الفوبيا التي يعاني منها الكثيرين أيضآ هي فوبيا الحشرات ، وهي تعني الخوف المرضي والزائد من الحشرات ، وهذه الفوبيا على الرغم من أنها قد تبدو غريبة بالنسبة للبعض إلا أنها موجودة فعلآ بين الكثيرين ، ويتعرض لفوبيا الحشرات الرجال ، والنساء ، والأطفال ، لكن يتعرض بشكل أكبر لهذه الفوبيا النساء والأطفال .

وفوبيا الحشرات هي حالة من الرهاب تنتاب البعض بمجرد سماع صوت الحشرات أو رؤيتها ولو من بعيد ، ولا يقصد بذلك الحشرات الخطيرة فقط ، أو الحشرات كبيرة الحجم ، لكن الفوبيا يمكن ان تكون من أصغر الحشرات حتى ، وتسبب هذه الفوبيا تأثيرآ كبيرآ على حياة الشخص المصاب بها ، وتمنعه من التواجد في العديد من الأماكن التي يمكن أن تظهر بها الحشرات ، كما أن هذه الحالة من الممكن أن تسبب حرجآ للشخص المصاب بها في الأماكن العامة إذا ما رأى أي حشرة ولو صغيرة ، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي للإصابة بفوبيا الحشرات .

أسباب الإصابة بفوبيا الحشرات :
1 – يمكن ان تحدث حالة فوبيا الحشرات نتيجة رؤية أحد الحشرات وهي تقرص أي شخص أو تسبب له الأذى .

2 – عندما يتعرض شخص ما للدغ أحد أنواع الحشرات فقد تسبب هذه الحالة للشخص فوبيا الحشرات ، فتنتابه حالة من الخوف المرضي من أي نوع من أنواع الحشرات حتى غير الضارة منها .

3 – إن سماع بعض الحكايات المخيفة عن الحشرات والأضرار التي تسببها يسبب هذه الفوبيا كذلك .
4 – السماع عن موت شخص ما نتيجة أي حشرة من الحشرات الضارة .
5 – يخاف البعض من حشرات معينة نتيجة شكلها المرعب ، او المخيف ، وهذه الحالة تسبب له فوبيا من الحشرات بشكل عام .

أعراض تظهر على المصاب بفوبيا الحشرات :
1 – من أول أعراض فوبيا الحشرات هي الهلع والذعر الشديد بمجرد رؤية أي حشرة ، حتى لو كانت تلك الحشرة بسيطة وغير مؤذية على الإطلاق .
2 – الرعب من مجرد سماع اصوات بعض الحشرات ، وحتى دون رؤيتها .
3 – الرعب والصراخ أمام الناس في الاماكن العامة بمجرد رؤية أي حشرة من الحشرات ما يسبب للشخص الحرج أمام الناس .
4 – إرتفاع درجة حرارة جسم الشخص المصاب بالفوبيا نتيجة الخوف الزائد .

علاج فوبيا الحشرات :
1 – في البداية لعلاج فوبيا الحشرات يمكن أن يلجأ الشخص لعرض نفسه على طبيب نفسي ، فالطبيب النفسي هو أفضل من يقدم لك مساعدة لتجاوز هذه المخاوف ، ويمكن الحصول على الطبيب المناسب من خلال مراكز الإرشاد النفسي ، لأن فوبيا الحشرات هي مشكلة نفسية في المقام الاول .

2 – عند رؤيتك لأي حشرة من الحشرات فيجب ألا تهرب منها ، حاول قدر الإمكان النظر إلى الحشرة لمدة ثوان قليلة وقل لنفسك أنها لن تؤذيك وأنها ليست مخيفة ، فبعض الاطباء النفسيين ينصحون بوضع صور الحشرات على الحائط والنظر لها يوميآ ، فهذه الطريقة تقلل من الخوف الزائد من الحشرات .

3 – تعلم التفكير في الحشرة أو الحشرات التي تخيفك ، ففكر في أن الحشرات التي تخيفك ضعيفة ولن تستطيع الوصول إليك ولن تؤذيك عمومآ ، فهذا التفكير سيجعلك أكثر هدوء عند التعرض لرؤية هذه الحشرة في أي مكان بعد ذلك ، المهم هو المواظبة على هذا التفكير بشكل دائم .

4 – فكر دائمآ في أن التخرص من الحشرات أمر سهل ، واجعل في بيتك دائمآ مبيدآ للحشرات التي تخيفك ، وطمئن نفسك أنك يمكن ان تقضي عليها بسهولة .

5 – حاول ممارسة تمارين التأمل التي تزيد من هدوئك وتجنبك نوبات الذعر الزائدة ، وتعتبر اليوجا مفيدة جدآ في هذا الأمر ، وتساعدك بالإنتظام عليها تجاوز مخاوفك .

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: العيادة النفسية والتنمية البشرية

---

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

---

علاج فوبيا الحشرات,تعرفي علي اهم اسباب فوبيا الحشرشات وطرق العلاج

كيف تتعاملين مع مرض فقر الدم أثناء الحمل؟

كيف تتعاملين مع مرض فقر الدم أثناء الحمل؟




<img class="img_preview_image tooled">

مرض فقر الدم أو الأنيميا هو من أكثر الأمراض الخطيرة التي تتعرض لها المرأة الحامل و هذا يحدث بشكل طبيعي في بدايات الحمل لكن بنسبة ليست خطيرة و لا تضر بالمرأة و لا جنينها.

لكنكِ إن لم تقومي بالتصرف الصحيح فقد تكبر هذه النسبة و من ثم تعرضكِ للتعب و الإرهاق و قد تتعرضين إلى فقدان حملك أو يتعرض طفلك للتشوهات و العيوب الخلقية. الأنواع المختلفة لمرض فقر الدم بشيء من التفصيل..


- نقص الحديد في الدم:


يعد أكثر نوع شائع من أمراض فقر الدم و يحدث عندما لا يحصل جسمكِ على ما يكفيه من عنصر الحديد و هذا مضر لأن الحديد هو المسؤول عن إنتاج الهيموجلوبين في الدم مما يجعل الجسم عاجزاً عن نقل الأوكسجين إلى أنسجة الجسم المختلفة.
- نقص حمض الفوليك في الدم:


حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامين ب الذي يقوم الجسم بإستخدامه في إنتاج خلايا الدم الحمراء و المرأة الحامل بطبيعة حالتها تحتاج إلى كميات أكبر منه لأن جنينها يحصل عليه من خلال جسمها و إذا نقص هذا الحمض في جسم المرأة قد يعرض الجنين للإصابة بالتشوهات و العيوب الخلقية.
- نقص فيتامين ب 12 في الدم:

فيتامين ب 12 مهم لجسم الإنسان لأنه يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء و هو يظهر في النساء الحوامل اللاتي لا يتناولن اللحوم و الدواجن و اللبن و منتجاته و البيض بشكل جيد و إذا نقص هذا الفيتامين في جسم المرأة الحبلى قد يؤدي إلى إصابة الجنين بالتشوهات و العيوب الخلقية.
نقدم الأسباب التي تؤدي إلى إصابة المرأة الحامل بمرض فقر الدم:

- الحمل في أكثر من جنين.


- الفترة بين الحملين غير طويلة.


- عدم تناول المرأة الحامل للأغذية التي تحتوي على عنصر الحديد.


- إصابة المرأة الحامل بمرض فقر الدم قبل حملها.
وفيما يلي طرق الوقاية و العلاج من مرض فقر الدم:

- إحرصي على تناول اللبن و منتجاته و البيض و اللحوم فهذا من شأنه أن يحميكِ من الإصابة بهذا المرض.


- إحرصي على تناول الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك و تناولي مكملات الحديد إن كنت قد أصبت به.


- إحرصي على إستشارة الطبيب المختص في كافة الأحوال لأنه هو الذي سيقوم بإرشادك للطرق الصحيحة التي تقيكِ و تقي طفلكِ من التعرض لمخاطر هذا المرض.

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: مرحلة الحمل والولاده

---

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

---

كيف تتعاملين مع مرض فقر الدم أثناء الحمل؟

أكسسورات للعرائس,اجمل اكسسورات للعرائس,اكسسورات2017

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: اكسسوارات العروس

---

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

---

أكسسورات للعرائس,اجمل اكسسورات للعرائس,اكسسورات2017

أهمية الفحص الشامل للمرأة الحامل

أهمية الفحص الشامل للمرأة الحامل




<img class="img_preview_image tooled">

الفحص الشامل للمرأة الحامل تهمله العديد من النساء بالرغم من أن له عدة فوائد و يجب إجراؤه للتأكد من الصحة العامة للمرأة الحامل. أهمية الفحص الشامل وفوائده للمرأة الحامل.

- يمكن أن تكوني مصابة بمرض أو مشكلة صحية تؤدي إلى منعكِ من الإنجاب و بالفحص تتضح المشكلة مع قابليتها للعلاج.



- سترين صفات طفلكِ المختلفة مثل الحجم و الوزن و الجنس و العمر و وضعه في الرحم.


- التأكد من أن الطفل لا يعاني من أية عيوب خلقية أو تشوهات.


- التأكد من عدم إصابتك بمرض سكري الحمل.

- معرفة الأمراض التي تملكين مناعة ضدها و الأخرى التي لا تملكين مناعة ضدها.


- التأكد من عدم وجود أية أمراض فيكِ قد تؤثر على الطفل.
و فيما يلي سنعرض عليكِ الفحوصات و التحاليل التي يجب عليكِ إجراؤها:

- فحص بالموجات فوق الصوتية:

كي تتأكدي من وضع جنينك و إذا كان الحمل طبيعياً أم خارج الرحم و تعرفي إن كان جنينكِ غير مصاب بتشوهات أو عيوب خلقية بالإضافة إلى معرفتك لصفاته و جنسه.
- تحليل البول:

كي تعرفي الأمراض التي ترتبط به مثل البروتين و السكر و الأمراض المعدية فلو وجد البروتين في البول فهذا يعني أنك قد تصابين بإرتفاع ضغط الدم و تحتبس السوائل في جسمكِ في نهاية فترة الحمل كما أن السكر في البول يدل على إصابتك بسكر الحمل.
- تحليل الدم:

من شأنه معرفة عامل ريزوس الخاص بكِ و بجنينكِ من فصيلة دمكِ فلو كان العامل بكِ سالباً و كان في جنينكِ موجباً فهذا يعني أنه يجب أن تقومي بعمل بعض الإحتياطات ككي تحمي جنينكِ من الأجسام المضادة التي تأتي منكِ إلى طفلكِ.
- صورة الدم الكاملة:

تستطيعين بها معرفة نسبة الهيموجلوبين في دمكِ الذي تعرفين من خلاله إذا كنتِ مصابة بالأنيميا أم لا كما يقوم بتعريفكِ بعدد صفائحك الدموية و خلايا دمكِ البيضاء التي لو زادت فهذا نذير بوجود عدوى قد تصيب جنينكِ.
- الحصبة الألمانية:

لأن إصابتكِ بها قد تؤدي إلى إجهاضكِ أو ولادة طفلكِ مبكراً عن موعده أو أن يولد ميتاً أو سيصاب بعيوب خلقية فلو لم تكوني تملكين مناعة منها يجب عليكِ أن تتجنبي التعامل مع أي شخص مصاب بها حتى تنجبي طفلك.
- إلتهاب الكبد:

أكثر من يصابون به لا يعرفون ذلك فلو كنت مصابة به قد ينتقل إلى طفلكِ إلا لو تم الفحص فيعطي الطبيب حقنة مضادة في أول اثنتي عشرة ساعة و حقنة أخرى بعد مرور شهر أو شهر و حقنة أخيرة بعد أن يتم ستة أشهر.
- الجديرى المائى:

يجب أن تتأكدي من أنكِ لا تحملينه حتى لا يؤذي طفلك.

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: مرحلة الحمل والولاده

---

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

---

أهمية الفحص الشامل للمرأة الحامل

هشاشة الاظافر,اسباب و علاج هشاشة الاظافر,تعرفي علي اسباب هشاشة الاظافر وطرق العلاج

هشاشة الأظافر شائعة جدا ، و قد تكون محبطة ليس فقط لأنها تكون غير جذابة ، فإنها يمكن ايضا ان تسبب اعاج في المهام اليومية . و عادة ما تكون هشاشة الأظافر و كسرها علامة على شيء ما يحدث خطأ في الجسم . سوف نتعرف معا على الاسباب الشائعة لهشاشة الأظافر و طرق علاجها .

الأسباب الشائعة لهشاشة الأظافر ؟
عادة ما تندرج اسباب هشاشة الأظاف تحت سببين رئيسيين ، و هما إما بسبب نمط حياة غير صحي ، او بسبب ظروف صحية معينة .

أولا : أسباب هشاشة الأظافر الناتجة عن نمط الحياة الغير صحية :
– الإفراط في غسيل الأظافر .
– الإكثار من التعرض للمنظفات و المواد الكيميائية الاخرى .
– قضم الأظافر .
– الإكثار من استخدام طلاء الأظافر ، حيث تحتوي معظم طلاءات الأظافر التجارية على إضافات كيميائية ضارة يمكن ان تضعف أظافرك بمرور الوقت . إذا كنت تضع طلاء الأظافر أكثر من مرة في الأسبوع ، فأنت تستهلك الكثير . يجب ان تسمح لأظافرك انت تتنفس بضعة ايام على الأقل لكي تنمو بشكل طبيعي و حتى يكون لديها فرصة لتكون صحية .
– تركيب الاظافر الصناعية و إزالتها . تعمل عملية تركيب و ازالة الاظافر الصناعية على إزالة طبقة من الأظافر مما تجعها ضعيفة و هشة .
– الإفراط في استخدام اظافرك ( يمكن ان تسهم الانشطة اليومية مثل الكتابة او فتح الاشياء في كسر الاظافر ) . اذا كنت تستخدم اظافرك باستمرار ، قم بإيداعها قصيرة و قم بترطيبها باستمرار و حمايتها بالقفازات عندما تكون قادرا .




ثانيا : الأسباب الناتجة عن بعض الظروف الصحية :
قد تتعلق الظروف الصحية ايضا بنمط الحياة مثل سوء التغذية او تناول نظام غذائي غير صحي ، أو بسبب بعض الأمراض .

– خمول الغدة الدرقية : الأظافر الهشة أحيانا ما تكون علامة على مرض أكثر خطورة . و احد من الاسباب الاكثر شيوعا لهشاشة الاظافر هو خمول الغدة الدرقية ، و هي الحالة التي لا تنتج فيها الغدة الرقية ما يكفي من الهرمون . على الرغم من كون الأظافر هشة إلا انها عادة ما تكون سميكة . و قد تحدث العديد من الاعراض الاخرى في حالة قصور الغدة الدرقية مثل جفاف الجلد و زيادة الوزن و زيادة الحساسية للبرد و التعب و الاكتئاب و الشحوب و الامساك و التورم خاصة في اليدين و القدمين و حول العينين . و عادة ما تتحسن اعراض الأظافر الناجمة عن قصور الغدة الدرقية عندما يتم العلاج بهرمونات الغدة الدرقية البديلة .

– الانيميا او فقر الدم : هشاشة الاظافر هي ايضا أحد علامات الانيميا و التي يمكن ان تكون بسبب نقص الحديد او حمض الفوليك او فيتامين B12 . وقد تكون مصاحبة لبعض الاعراض الاخرى مثل الشعور بالتعب و الخفقان و تساقط الشعر و الشحوب .

– سوء التغذية : نقص الفيتامينات و المعادن واحد من اهم اسباب هشاشة الأظافر التي يعاني منها الكثير مثل فيتامين C , D E ,B و الزنك و السلينيوم و الكالسيوم . فنقص أي من هذه المغذيات يمكن ان يؤدي إلى هشاشة الأظافر .

– الجفاف : قد تعتقد انك تشرب ما يكفي من الماء يوميا ، و لكن اذا كنت تعاني من أظافر هشة ، و العطش المفرط ، و جفاف الفم ، و فقدان الشهية ، و البول الداكن ، و احمرار الجلد ، و قشعريرة فأنت تعاني من الجفاف .

– نقص البيوتين : البيوتين ، و المعروف ايضا بفيتامين B7 او فيتامين H ، يساعد الجسم على استقلاب الاحماض الامينية التي يحتاجها لبناء الأظافر و الشعر . الذين يعانون من نقص البيوتين يعانون من أظافر هشة و تساقط الشعر و التهاب بالعين و طفح جلدي احمر على الوجه و الاكتئاب و التعب و الهلوسة و خدر بالذراعين و الساقين . و مع ذلك ، فإن نقص البيوتين أمر نادر الحدوث ، و يمكن الحصول على البيوتين من العديد من الاطعمة و خاصة صفار البيض و السردين و المكسرات و الفاصوليا و الحبوب الكاملة . و على الرغم ان الكثير من الناي تستخدم مكملات البيوتين لتحسين الاظافر او الشعر إلا انه لا يفضل استخدامه ما لم يثبت ان لديهم نقص في مستويات البيوتين .

– حمضية الجسم : لكي يعمل جسمك بشكل جيد ، تحتاج درجة الحموضة الخاصة بك ان تبقى في نطاق القلوية . النظام الغذائي المليء بالكربوهيدرات المصنعة و السكريات و المشروبات عالية الصودا و كذلك المشروبات الكحولية يمكن ان تسهم جميعا في درجة الحموضة العالية . قد تؤدي حمضية الجسم العالية إلى مشاكل صحية خطيرة مثل التهاب المعدة و هشاشة الأظافر .

– التغييرات الهرمونية : قد تتسبب التغيرات الهرمونية في فترة انقطاع الطمث في هشاشة الاظافر . و ذلك لوجود صلة بين تقلبات مستويات هرمون الاستروجين و هشاشة الأظافر .

– القلق او الاضطرابات النفسية الاخرى : قد تتسبب الاضطرابات النفسية في بطء عملية نمو الاظافر و جعلها ضعيفة و هشة .

– بعض الأمراض الاخرى مثل ضعف الدورة الدموية أو أمراض الكبد أو المشاكل الجلدية مثل الصدفية و الاكزيما و فطريات الاظافر .

علاج هشاشة الأظافر :
1. يجب العناية بالأظافر ، فمن الضروري تجفيفها بعد الغسل و ترطيبها باستخدام الكريمات الموضعية او الزيوت .
2. تناول كميات وافرة من المياة .
3. تناول نظام غذائي صحي و متوازن .
4. يجب عدم الافراط في استخدام طلاء الاظافر او تركيب الاظافر .
5. إذا كنت تعاني من نقص الفيتامينات او المعادن ، يجب تناول المكملات الغذائية لتعويض النقص.
6. في الحالات المرضية مثل قصور الغدة الدرقية او الامراض الاخرى ، يجب الالتزام بالعلاج الذي يحدده له الطبيب .

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: العيادة الطبية

---

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

---

هشاشة الاظافر,اسباب و علاج هشاشة الاظافر,تعرفي علي اسباب هشاشة الاظافر وطرق العلاج

5 وضعيات للنوم خاطئة أثناء فترة الحمل

5 وضعيات للنوم خاطئة أثناء فترة الحمل



">

لو كنت ترغبين في الحمل و أن ترزقي بطفل يجب أن تعلمي أن هذا الحمل سيكون مسؤوليتكِ الكاملة فلو لم تعرفي ما الذي يتوجب عليك فعله أثناء فترة الحمل لتنعمي بصحة جيدة فسوف تعرضين حياتكِ و حياة جنينك للخطر.

وضعيات النوم الخاطئة للمرأة الحامل التي يجب عليكِ أن تمتنعي عنها تماماً:

- لا ترفعي قدميكِ و أنت نائمة لأن هذا سيشكل عليكِ مخاطر كبيرة أنتِ و جنينكِ فهذا يؤدي إلى تخثر الدم في جسمك و إصابتك بمرض السكري و سيفقدكِ عضلات في جسمكِ و يصيبكِ أيضاً بالإكتئاب و بالنسبة لطفلكِ فإنه سيمنحه وزناً أقل من وزنه الطبيعي مما يشكل خطراً عليه.


- لا تنامي على بطنك و خاصة إذا كنت بلغت الشهر الثالث من حملكِ فجنينك الآن أصبح حجمه أكبر و يمكنكِ أن تشعري به لو تحسستي بطنكِ بيديكِ و قبل الشهر الثالث لو إضطررتي للنوم على بطنكِ لا تقلقي لأن الجنين وقتها يكون موجوداً في منطقة الحوض العظمى مما يعني أنه محمي بشكل كاف.

- لا تنامي على ظهركِ و خاصة لو كنتِ وصلتِ لشهوركِ الأخيرة في الحمل لأن هذا سيمنحكِ آلاما في الظهر و يؤدي إلى إصابتكِ بالبواسير و تورم القدمين و رسغيهما و سينخفض ضغط دمكِ و يصيبكِ بالدوران.


- لا تقومي بالإستلقاء على ظهركِ أثناء حملكِ إلا إذا كان ذلك بناء على أوامر الطبيب و إذا شعرت ببعض الأعراض التي تتسبب لك في القلق و حتى لو كانت أعراضا بسيطة فتوجهي فوراً للإستشارة لأنه قد تكون بسيطة من وجهة نظركِ لكنها قد تكون بدايات لأمور أكثر سوء.

أفضل وضعية لنوم المرأة الحامل:

و على ذلك فإن أفضل وضعية للنوم هي النوم على جنبكِ الأيسر تحديداً فهو يقوم بتخفيف ضغط رحمكِ على الأوعية الدموية التي تقوم بتغذية الرحم و المشيمة و هذا من شأنه أن يجعل ضخ الدم للجينين و وصول الغذاء إليه أفضل و أسهل كما أنه سيمنع حجابكِ الحاجز من الضغط على رئتيكِ مما يساهم في منع شعوركِ بضيق التنفس و خاصة لو كان جنينك حجمه كبير.


أن ترزقي بطفل هو متعة كبيرة فغريزة الأمومة توجد طبيعياً في المرأة و هو ما يجعلها تتحمل كل الآلام الجسمانية و النفسية التي تتعرض لها خلال فترة الحمل لذلك إحرصي على فعل كل الأمور التي تحفظكِ أولا و هي ستؤدي إلى الحفاظ على حياة جنينك و إعلمي أن أي شيء يحدث لجسمكِ قد يصيبه بالضرر لذا لا تتواني عن فعل أي شيء في سبيل الحفاظ على حياته.

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: مرحلة الحمل والولاده

---

المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.net

---

5 وضعيات للنوم خاطئة أثناء فترة الحمل